8 Tips Lancar Jalani Puasa Penuh Selama Ramadhan

Oleh Unknown -


Berikut tips lancar jalani puasa Ramadhan yg dishare dari dr. Edy Rizal Wahyudi, SpPD, KGer, FINASIM dari Divisi Geriatri Departemen Ilmu Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, memberikan *Tips lancar Jalani Shaum/Puasa* secara umum untuk seorang berusia lanjut dan juga semua kalangan.

Mudah2an bisa bermanfaat.

1. Saat *Sahur* usahakan untuk *membatasi asupan teh dan kopi* Pasalnya, dua asupan tsb membuat metabolisme berjalan cepat. Sehingga cepat mendatangkan rasa haus meski tak terdehidrasi.

2. Sangat *dianjurkan mengonsumsi makanan yang lambat dicerna dan memiliki serat yang tinggi* Contohnya gandum, padi-padian, kacang-kacangan, biji-bijian, nasi merah.

3. Saat *Tajjil/Awal berbuka puasa* dianjurkan untuk mengonsumsi *Kurma** karena mengandung gula serat, karbohidrat, kalium dan magnesium. Dengan kurma, kebutuhan nutrisi tubuh yang hilang selama puasa perlahan dipenuhi.

4. Mengonsumsi pisang saat *Ifthor/berbuka* sangat baik bagi tubuh Anda, sebab *pisang* merupakan sumber kalium, magnesium dan karbohidrat.

5. *Batasi makanan yang digoreng saat berbuka*, karena dapat meningkatkan sel-sel lemak dalam tubuh. Hal ini karena seorang yang sudah di usia lanjut cenderung memiliki keluhan penyakit yang disebabkan lemak, seperti penyakit jantung, cc koroner dan hipertensi.

6. *Batasi makanan yang lebih cepat dicerna, seperti gula*. Hal ini bisa cepat mendatangkan rasa haus ditengah Anda menjalani puasa nantinya.

7. *Konsumsi Air atau jus buah* antara berbuka puasa dan sebelum tidur. Hal ini bertujuan untuk menyediakan kebutuhan cairan dalam tubuh untuk Anda lancar beraktivitas esok harinya.

8. *Hindari terlalu banyak minum Es*, karena memudahkan Anda kenyang. Dimana asupan makanan gizi yang lengkap akan menurun karena tak bisa masuk dalam tubuh.

Selamat menunaikan ibadah Shaum dan ibadah lainnya di bulan Suci Ramadhan.... *Semoga diberi kelancaran, kesehatan dan khusyu' serta ikhlas menjalankannya, Bertambah Iman Ilmu Amal yg diRidhoi Alloh* ...Aamiin

MARHABAN YAA RAMADHAN...

Mohon maaf lahir & batin... [beritaislam24h.com]

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

KEJAM!!! ...Wanita Cantik Ini Dibunuh Dengan Memasukkan Gagang Cangkul Pada Kemaluannya

Oleh Unknown -
Gambar
Wanita Cantik Ini Dibunuh Dengan Memasukkan Gagang Cangkul Pada Kemaluannya Seorang wanita muda berinisial EF (18) ditemukan tewas dalam keadaan babak belur dan tanpa busana di dalam kamar karyawan Polyta Global Mandiri, di Jalan Raya Perancis Pergudangan 8 Dadap, Kecamatan Kosambi, Kabupaten Tangerang pada Jumat (13/5). Selain tewas dengan kondisi bersimbah darah, sebuah cangkul juga dilaporkan tertancap di kemaluannya. Kuat dugaan, EF merupakan korban pembunuhan dan pemerkosaan. Kapolsektro Teluk Naga, Komisaris Supriyanto mengatakan, jenazah EF pertama kali ditemukan sekitar pukul 09.00. "Korban hari itu tidak masuk kerja. Lalu tiga temannya menyambangi kamar mess korban. Rupanya mess tersebut dalam keadaan tergembok dari luar, "  lata Supriyanto. Karena tidak ada kunci duplikat, tiga kawan korban pun memanggil salah seorang karyawan pria bernama Yaya untuk mendobrak pintu. "Saat pintu didobrak, mereka mendapati korban terkapar tak bernyawa. Tubuh korban ditutupi tump
Baca selengkapnya

Kumpulan Film Animasi Terbaru Subtitle Indonesia

Oleh Unknown -
Gambar
Kumpulan Film Anime Terbaru Sepertinya hari ini adalah hari khusus buat buat postingan tentang Film Animasi deh, soalnya perasaan dari tadi pagi saya update tentang Film-Film aminsai aja, sebelumnya admin juga telah posting tentang  Nonton atau Download Film “Detective Conan OVAs” English Subbed/Dubbed Online,  dan   kali ini   Saya  akan postingan link tempat download lengkap semua Film animasi yang bisa sobat downlad atau nonton secara online pada link-link yang admin siapkan dibawah ini, dimulai dari comic yang berawalan dari  titik(.)  hingga  Z , seperti yang terkenal misalnya  Detective Conan   , Naruto, Naruto Sippuden, Narruto The Movie, One Piece, Dragon Ball Z, Death Note, Doraemon, Slum Dunk, Final Fantasy,  Inuyasa, dll,  bisa Sobat liat pada daftar isi dibawah   ini.   jika ingin download sobat bisa pakai software  Internet Download Manager  Disini.  subtitle hanya tersedia dalam bentuk Bahasa Inggris, Jika berhasil download sobat bisa cari disini  Subscene  Cara U
Baca selengkapnya

Jadikan Orang Tuamu Raja, Maka Rezekimu Juga Seperti Raja

Oleh Unknown -
Gambar
Orang tua adalah seseorang yang paling berjasa di dunia ini, karena sejak masih di dalam kandungan hingga besar seperti sekarang, dirinyalah yang merawat kita dan membesarkan kita. Oleh karena itu, wajar bila di antara rezekimu, ada rezeki orang tuamu. Sedikit percikan dari artikel di ini semoga bisa membuat kita ingat untuk berterima kasih kepada orang tua, lebih penting lagi jika mereka masih berada di dunia. Setidaknya kita masih memiliki kesempatan untuk membahagiakan mereka.  Ada sebuah kisah tentang Ummu Hamid yang pulang dengan hati cemas. Ternyata hari itu merupakan hari jatuh tempo pembayaran cicilan tempat tinggalnya. Ummu Hamid tahu bahwa pendapatan ia dan suaminya sangat terbatas, mungkin tidak menyanggupi tagihan rumah mereka. Nominalnya sendiri adalah dua ratus ribu rupiah, tetapi untuk dia nominal ini tergolong sangat besar. Ia tak bisa mengambil biaya dari anggaran lain karena hal yang lain ini lebih penting dan mendesak. Ummu Hamid menunggu suami sembari menelepon sang
Baca selengkapnya